Февраль 2026 года запомнится всем уменьшением угрозы коронавируса, но предостережения остаются актуальными. Люди по-прежнему должны быть осторожными и следить за своим здоровьем. Простуда и грипп, как и прежде, могут усложнить ситуацию, поэтому важно продолжать соблюдать определенные меры безопасности, пишет канал.
Полезные привычки для поддержания здоровья
Избегайте многолюдных мест
Ситуация с распространением коронавируса побуждает людей переосмыслить свои привычки. Посещение переполненных мест, особенно супермаркетов, может представлять угрозу для здоровья, особенно для тех, кто находится в группе риска. Пациенты с ослабленным иммунитетом, пожилые люди и длительно болеющие имеют повышенную уязвимость к вирусам.
Как безопасно совершать покупки?
Лучший вариант – воспользоваться онлайн-сервисами для покупок или заказать доставку на дом. Компании, такие как Шефмаркет, предлагают услуги, которые минимизируют личные контакты. В случае, если доставка недоступна в вашем регионе, рекомендуем выбирать менее загруженные магазины и посещать их в часы, когда ожидается меньше людей.
Гигиенические меры и укрепление иммунитета
Мытье рук – одна из самых эффективных мер профилактики. Необходимо мыть руки не менее 20 секунд с мылом, особенно перед готовкой. Не забывайте использовать дезинфицирующие средства с содержанием спирта!
Также важно следить за рационом. Поддержание крепкого иммунитета способствует здоровью в условиях повышенного риска заражения. Фрукты и овощи должны составлять 60% вашего рациона. Старайтесь разнообразить блюда, добавляя красные, оранжевые и зеленые продукты в своём меню.
- Красные овощи: борщ, свекольный салат;
- Оранжевые: морковь, апельсины;
- Зеленые: салаты с капустой и огурцами.
Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют источники омега-3, витамины группы B и прочие микроэлементы. Получайте удовольствие от сбалансированного питания и следите за запасами продуктов на ближайшие дни.
Бесконтактная доставка прямо к вашей двери
Шефмаркет предоставляет бесплатную доставку, включая за город. Закажите бесконтактную доставку и попросите курьера оставить заказ у двери, чтобы минимизировать риски.
Новое меню на следующей неделе!
Не упустите возможность попробовать всё самое вкусное, заказывая у Шефмаркет. Успейте сделать заказ прямо сейчас, чтобы порадовать себя и своих близких!
