Исследования показывают, что флаванолы могут спасти сосуды от негативного воздействия сидячего образа жизни
Ученые Бирмингемского университета выяснили, что продукты, содержащие флаванолы, могут эффективно предотвратить ухудшение функционирования кровеносных сосудов, что часто наблюдается у людей, проводящих много времени в сидячем положении. Исследования показали, что напиток на основе какао, богатый этими полезными веществами, помогает поддерживать здоровье артерий. Разнообразные продукты, такие как ягоды, яблоки и чай, могут стать отличной защитой для сосудов на долгосрочную перспективу. Научные данные опубликованы в Журнале физиологии.
Сидение — новая эпидемия
Современный образ жизни, наполненный долгими часами сидения, особенно среди молодежи, делает эту проблему актуальной. Статистика говорит о том, что многие проводят сидя до шести часов в день. Это негативно влияет на здоровье сосудов, а даже незначительное снижение их функции может привести к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на 13%.
Флаванолы в действии
Цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, могут ли продукты с высоким содержанием флаванолов помочь улучшить состояние сосудов. Флаванолы — это натуральные полифенолы, содержащиеся в различных фруктах, орехах и какао. Они известны своей пользой для сердечно-сосудистой системы.
Доктор Катарина Рендейро, ведущий автор работы, отметила, что большинство людей проводит много времени в сидячем положении, и важно находить способы минимизировать негативное воздействие на сосуды. Исследование включало 40 здоровых мужчин, разделенных на две группы по уровню физической подготовки. Участники выпили либо какао с высоким содержанием флаванолов, либо с низким, а затем были проведены измерения различных показателей здоровья сосудов.
Результаты показали, что употребление флаванолов приносит пользу и способствует улучшению состояния сосудов независимо от физической подготовки. В обеих группах отмечались схожие проблемы с функционированием сосудов во время сидения, что подтверждает, что недостаток активности не зависит от уровня физической формы.
Продукты и напитки, богатые флаванолами, особенно в сочетании с короткими перерывами на движение, могут стать хорошей стратегией для поддержания здоровья. Катарина Рендейро добавила, что на рынке есть множество доступных продуктов, сохраняющих уровень флаванолов, включая фрукты, орехи и чай, которые легко добавить в повседневный рацион.
