Вкусные блинчики из цельнозерновой муки — это отличный выбор для завтрака или перекуса. Приготовление таких блинчиков не займет много времени, а их питательные свойства сделают ваше утро более энергичным. Общее количество блинчиков в этом рецепте — 4.
Калорийность и пищевая ценность:
Блинчики без шоколадной глазури содержат:
- Общее количество калорий: 422 ккал
- Белки: 35.7 г
- Жиры: 12.2 г
- Углеводы: 40.8 г
На один блинчик приходится:
- Калории: 105.5 ккал
- Белки: 8.9 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 10.2 г
Для приготовления блинчиков потребуются следующие ингредиенты:
- 1 яйцо
- 50 г цельнозерновой муки
- 6 г какао
- 1/3 ч. л. разрыхлителя
- 125 мл молока (рекомендуется 2.5%)
- 1 пакетик подсластителя
Для начинке понадобятся:
- 170 г мягкого творога (слишком низкий % жира хорош для несладкой начинки)
- 1-2 пакетика подсластителя по желанию (например, фитпарад)
Процесс приготовления:
