Ищете идеальное низкокалорийное блюдо? Рассмотрите брокколи с тофу, которое не только просто готовится, но и доставляет удовольствие. Это отличный выбор для тех, кто следит за своей фигурой, ведь это блюдо сочетает в себе пользу и насыщенность.
Ингредиенты
- 300 г брокколи
- 200 г тофу
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 долька чеснока
- 1 ст. л. соевого соуса
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
1. Начните с нарезки тофу на небольшие кубики. Обжарьте их на оливковом масле до золотистой корочки.
2. Параллельно отварите брокколи до мягкости. Как только она будет готова, соедините её с обжаренным тофу.
3. Добавьте измельченный чеснок и соевый соус, тщательно перемешайте. Тушите все вместе пару минут, чтобы ароматы смешались.
Таким образом, вы получаете легкое и питательное второе блюдо с насыщенным вкусом. Порадуйте себя и близких здоровой едой!
