Куриная грудка с кабачками — идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет порадовать себя вкусной и питательной едой. Содержит всего 79 калорий на 100 граммов, что делает его отличным выбором для гармоничного рациона, сообщает Дзен-канал "Рецепты на каждый день".
Ингредиенты для приготовления
- 200 г куриной грудки
- 1 средний кабачок
- 3 ст. л. сметаны
- 1 ст. л. томатной пасты
- Соль по вкусу
- Лук по желанию
- 1 стакан воды
Как приготовить вкусное блюдо
Приготовление этого блюда займет минимальное время и усилия. Сначала куриную грудку и кабачок следует нарезать кубиками и приправить солью. После этого их необходимо тщательно перемешать и выложить в форму для запекания.
Затем готовится соус, который сделает блюдо особенно нежным: в отдельной миске соедините воду, сметану и томатную пасту (или кетчуп, если предпочитаете). Залейте этой смесью курицу и кабачки. Убедитесь, что все ингредиенты равномерно покрыты соусом.
Поместите форму в предварительно нагретую до 200 градусов духовку и запекайте в течение 40 минут. В это время возникнет замечательный аромат, который сделает процесс ожидания настоящим наслаждением.
Полезность блюда
Это сочетание куриного мяса и кабачков не только очень вкусное, но и крайне полезное. Богатое белками куриное филе в сочетании с нежными овощами обеспечит организму необходимые витамины и микроэлементы.
Приятного аппетита!
