По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, регулярное употребление пиццы во время офисных праздников может спровоцировать набор веса до 7 килограммов в год. Это заявление сделано в рамках рекомендаций для тех, кто хочет контролировать свои привычки питания.
В офисах пицца часто становится центром внимания во время дней рождения, и ее популярность среди сотрудников растет. По словам Соломатиной, если режим питания сбалансирован, то один кусочек пиццы не окажет значительного влияния на массу тела. Однако проблема возникает, когда такие перекусы становятся регулярными.
Калории и их последствия
Врач рассказывает, что если офисный работник начинает есть пиццу каждую неделю, это может привести к увеличению веса на 2 килограмма в месяц. Даже при активном образе жизни и занятий спортом постоянное употребление этого лакомства может завершиться добавлением 7 килограммов за год.
Особенно это касается людей, склонных к набору веса: им стоит обратить особое внимание на такие перекусы, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.
Что делать?
Чтобы избежать лишних килограммов, рекомендуется:
- Следить за количеством и частотой перекусов
- Заменять высококалорийные продукты более легкими альтернативами
- Использовать дни рождения как возможность для умеренности, а не переедания
