Восстанавливающий десерт после активной недели

На этой неделе события следовали одно за другим: тренировки, рабочие будни и множество дел. После такой насыщенной рутины настала пора наградить себя вкусным, но при этом полезным десертом!

Данный сладкий угощение не только не повредит вашим достижениям, но, напротив, поможет организму восстановиться после интенсивных нагрузок.

Ингредиенты для десерта

• 200 грамм мягкого творога или греческого йогурта
• 1 мерная ложка протеинового порошка (по выбору: шоколад или ваниль)
• 1 столовая ложка какао-порошка без сахара
• Подсластитель по вкусу (например, стевия или эритрит)
• 30 мл молока (для достижения нужной консистенции)

Приготовление

Чтобы создать этот полезный десерт, смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной кремовой массы. После этого переложите смесь в понравившуюся креманку.

Уберите десерт в холодильник на 20 минут, чтобы он хорошо охладился и набрал вкус. Для дополнительного оформления можно посыпать десерт кокосовой стружкой или добавить свежие ягоды.

Пищевая ценность

Калорийность одной порции составляет: 310 калорий, 38 граммов белков, 8 граммов жиров и 12 граммов углеводов.