Калорийность и состав: всего 168.2 ккал на 100 грамм; белков – 9 г, жиров – 5.6 г, углеводов – 21.9 г. Эти оладьи не только вкусные, но и полезные!
Что понадобится:
- 2 яйца
- 2 пакетика подсластителя
- 120 г мягкого творога
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 80 г рисовой муки
- 30 г банана
Пошаговый процесс приготовления:
1. Для начала подготовьте банан: нарежьте его на 8 кружочков. Эти кусочки станут сладким сюрпризом в каждой оладье. Затем в глубокой миске взбейте яйца с подсластителем до легкой пены. Постепенно добавьте мягкий творог и тщательно перемешайте до получения однородной массы, пишет Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".
2. Далее добавьте рисовую муку и разрыхлитель. Снова тщательно перемешайте, чтобы избежать комочков.
3. Разогрейте сковороду и слегка смажьте её маслом. На маленьком огне начните жарить оладьи. Для этого ложкой выкладывайте небольшое количество теста, в центр помещайте кружок банана, а потом накрывайте его примерно половиной столовой ложки теста. Закройте крышкой и готовьте до появления золотистого оттенка. Не забудьте перевернуть оладьи, следя за тем, чтобы они не пригорели — процесс жарки проходит быстро!
Эти оладьи можно подавать как на завтрак, так и в качестве полезного перекуса. Наслаждайтесь нежным вкусом и получите заряд энергии на весь день!
